Trening na masę: 3-dniowy plan treningowy
ContentDlaczego węglowodany są potrzebne w diecie na masę?Sam trening nie wystarczy by szybko nabrać masy mięśniowej. Trzeba dograć więcej elementówCzym jest analiza składu ciała? Budowanie wysokiej jakości masy mięśniowej to proces zarówno skomplikowany, jak i czasochłonny. Chciałbym na koniec dodać, iż aeroby (wysiłki tlenowe o niskiej intensywności) powinny być ograniczone do minimum, jeśli celem jest