Nätvanor & dataspelsberoende Fakta & forskning

Om spelandet leder till försämrade relationer, psykisk ohälsa eller påverkar skolgången, kan det vara tecken på ett allvarligt beroende. Att öka medvetenheten om datorspelsberoende bland skolpersonal, föräldrar och unga är avgörande för att förebygga och hantera problematiskt spelande. Det är dock viktigt att skilja mellan engagerat spelande och problematiskt spelande. Många unga spenderar mycket tid på datorspel utan att det påverkar deras liv negativt. Forskning av Christian Bäcklund, doktor i psykologi vid Luleå tekniska universitet, visar att många unga använder datorspel som ett sätt att hantera stress, depression och svåra känslor. När spelandet blir en flykt från verkligheten kan det utvecklas till ett beroende.

Abstinens ser annorlunda ut för datorspelare

Dataspelsberoende innebär att en person har ett överdrivet begär att spela datorspel, TV-spel eller andra onlinespel. Begäret kan kännas okontrollerbart och medföra flera negativa konsekvenser för personen. Dataspelsberoende kan även kallas för gamingberoende och är sedan år 2018 klassat som en sjukdom av Världshälsoorganisationen, WHO. Att vara dataspelsberoende är inte samma sak som att vara ”spelberoende”. En person som är ”spelberoende” spelar istället om pengar, exempelvis på casinon, betting eller kortspel.

Gräl och konflikter är vanligare i familjer där någon har spelproblem, liksom skilsmässa och separation. Att ständigt vara på sin vakt och inte kunna slappna av, så kallad hypervigilans, är vanligt hos närstående. Även våld är vanligare i relationer där det förekommer spelproblem och kvinnor är särskilt utsatta. Att förlora kontrollen över sitt spelande, liksom att ha ekonomiska problem och skulder som många personer med spelproblem har, är många gånger förenat med skamkänslor. Spelproblem döljs därför ofta för omgivningen och kan vara svåra att berätta om. Den som spelar kan även förneka eller förminska problemet, både för sig själv och sin omgivning.

• Att inte känna sig accepterad som den man är eller att sakna nära relationer är riskfaktorer för ohälsa, visar forskning från Karolinska Institutet.
• Samtidigt lever vi, och såklart våra ungdomar, i en värld där spelreklamen är överallt.
• Att tidigt börja reflektera över pengars värde lägger en grund för en god privatekonomi genom hela livet.
• Det är ett engagerande och interaktivt medium som driver användaren att planera, lösa problem och fatta snabba beslut.
• I upplevelsen av skolan fanns däremot inte fann några skillnader mellan tonåringar som har föräldrar med spelproblem och de som inte har det.

Den senaste av de undersökningar som Folkhälsomyndigheten regelbundet gör av spelvanorna i vårt land visar att ungefär 56 procent av alla svenskar har spelat något det senaste året. Uppskattningsvis fyra procent av befolkningen har eller har haft ett stort spelproblem. Ett stort orosmoln är också de ungas spelande om pengar som visat sig större än man tidigare trott. Anders Håkansson oroas av utvecklingen att både killar och tjejer numera tycks börja spela om pengar tidigt.

Förutom behandling finns även självhjälpsmaterial, som stöd och verktyg i form av till exempel självtester för att bedöma hur riskabelt spelbeteendet är (bland annat via Stödlinjen för spelare och anhöriga). Självtestet är kostnadsfritt och personen som gör testet behöver inte uppge namn eller identitet. För unga människor, särskilt tonåringar, kan spel vara ett sätt att utforska olika sociala roller och identiteter. Genom karaktärer i spel kan de experimentera med sociala interaktioner i en trygg och kontrollerad miljö, vilket kan bidra till deras emotionella och sociala utveckling.

Forskaren Lena Dahlberg vet mer och dödar bland annat myten om svenskarna som världens ensammaste folk. Hör honom berätta om hur testosteron påverkar mäns (och kvinnors) hälsa. Vi lägger massor av tid och pengar på en del av vår kropp som vi klarar oss helt utan – vårt hår. Vi har starka band till vår gamla pälsrest, som dessutom skvallrar om vår livsstil och är perfekt för studier om hur cancer uppkommer. Testa om du förändrats till följd av en närståendes spelande — med 9 enkla frågor och få feedback direkt.

Resultatet visar även att skolan har en viktig roll genom sitt grunduppdrag, att ge unga en god utbildning. Spelproblem är till exempel vanligare bland unga utan gymnasiebehörighet än bland andra unga. Vi ser att skolan har en viktig roll för unga som har det svårt hemma, till exempel unga som har föräldrar med spelproblem. Problem med spel om pengar kan ha en negativ inverkan på stora delar av barn och ungas liv. De unga som själva har spelproblem eller har föräldrar som har spelproblem uppger att deras relation till föräldrarna är sämre jämfört med andra unga.

Vilka är några hälsosamma spelvanor?

Genom vårt arbete har vi haft unika möjligheter att lära oss om den funktion datorspelande och internet kan fylla, och hur de inverkar på individ och familj. Eftersom spelandets konsekvenser skiljer sig från individ till individ, är det emellertid viktigt att inte generalisera och tro att det som gäller för en person även gäller för andra. Det finns anledning att tro att detta i viss grad gäller även datorspelande. Samtidigt menar vi att datorspelsproblematiken är mer komplex än så. Bland spelare själva tycks formuleringen ”beroendeframkallande spel” i många fall vara likställt med ”ett väldigt bra spel”. En av delstudierna visade att depression och svårigheter att hantera känslor är starkt kopplade till symtom för datorspelsberoende.

Sociala medieplattformar med oändlig scrollning utgör också en hög risk. Pandemin tvingade många unga människor att förlita sig på skärmar för socialt umgänge, underhållning och utbildning, vilket skapade vanor som är svåra att bryta även efter att restriktionerna har hävts. Vissa människor har svårare att kontrollera sina impulser och kan därför vara mer benägna att utveckla ett spelmissbruk. Vi erbjuder effektiv behandling av substansberoenden, beteendeberoenden och psykisk ohälsa. Att tvingas isolera sig under coronapandemin kan öka risken för ofrivillig ensamhet.

Sociala normer och kulturella influenser kan också påverka en persons benägenhet att utveckla ett spelmissbruk. Exempelvis om någon växer upp i en miljö där spel är vanligt och accepterat kan det öka risken för spelmissbruk. Spelberoende är ett allvarligt problem som kan påverka hela livet — men det finns hjälp att få. Genom att vara uppmärksam på varningssignaler och söka stöd i tid går det att bryta beroendet och bygga upp en ny, bättre tillvaro. – Vi behöver öka medvetenheten om varningstecken och hjälpa unga att hitta andra strategier för att hantera sina känslor, säger Christian Bäcklund.

Enkel tillgång till spel, både online och offline, samt aggressiv marknadsföring från spelindustrin kan öka risken för att människor utvecklar spelmissbruk. Spel kan också fungera som en social aktivitet, och människor kan bli dragna till det för att passa in eller för att tillbringa tid med vänner eller familj som också spelar. Genom att vara uppmärksam på riskfaktorer, identifiera varningstecken och erbjuda rätt stöd kan elevhälsan hjälpa elever att hitta en sund balans i sitt spelande. Om du möter ett barn som du tror bevittnar våld, blir misshandlat eller inte tas om hand, är det viktigt att ta det på allvar. Vid våld i nära relationer känner barn ofta lojalitet med den som begått övergreppet. Alla former av våld och övergrepp kan skada barn allvarligt och ger ofta både fysiska och psykiska men.

Kommuner yoyo casino sverige ska enligt socialtjänstlagen aktivt arbeta för att motverka problem med spel om pengar bland barn och unga. Kvinnor och män som är närstående till någon med spelproblem har större risk att utsättas för våld (6 procent), än dem som inte är nästående (2 procent). Närstående kvinnor är oftare utsatta (7 procent) än män som är närstående (5 procent).

Sömnbrist kan leda till trötthet, irritabilitet och till och med depression. Dåliga sömnmönster kan också försvaga immunförsvaret och påverka den allmänna hälsan. Experter rekommenderar att man avbryter skärmtiden minst en timme före läggdags för att förbättra sömnkvaliteten. Många spel kräver samarbete och strategi, vilket innebär att spelare måste kommunicera effektivt för att uppnå gemensamma mål. Denna typ av interaktion kan hjälpa till att bygga upp viktiga sociala färdigheter som lyssnande, konfliktlösning och samarbetsförmåga. Ungefär 10 procent uppger att de har någon i sin närhet med spelproblem (USUF 2021).

När föräldrar faktiskt pratar med unga om spel om pengar tycks det ofta vara kopplat till konflikter. Var femte ungdom som uppger att föräldrarna pratar med dem om spel om pengar anger också att det har varit konflikter kring spel om pengar under det senaste året. Av alla unga i USUF-undersökningen 2021 är det 2 procent som uppger att de har haft konflikter om spel om pengar inom familjen under det senaste året.

Överdriven användning av internet och spel kan ha allvarliga effekter på den mentala hälsan. Att spendera långa timmar framför skärmar stör ofta det emotionella välbefinnandet och leder till olika psykologiska utmaningar. Med tiden kan denna överanvändning skapa stress och trötthet, vilket gör det svårare för individer att klara av det dagliga livet. Sömnmönster påverkas också, eftersom att vistas online sent på natten kan minska kvaliteten och mängden vila. Om du märker att du spenderar större delen av din tid med att surfa på internet eller spela spel kan det vara ett tecken på att du utvecklar ett ohälsosamt beroende. För vissa känns onlinevärlden mer engagerande än verkliga livet, vilket gör det svårt att upprätthålla balansen.

Det förekommer även att de unga är med när föräldrarna spelar poker, kasinospel eller spelautomater. Den som söker hjälp för relationsproblem kan också ha annan ohälsa eller sjuklighet vid sidan av spelproblem. Både riskabel alkoholkonsumtion, allvarlig psykisk ohälsa och ekonomiska problem är vanligt bland personer som har spelproblem. Kommuner har ett ansvar enligt socialtjänstlagen att förebygga spelproblem och ge stöd till personer som drabbats av spelproblem. Att tidigt upptäcka tecken på spelproblem är ett viktigt förebyggande arbete för att förhindra att problemen förvärras och för att erbjuda rätt stöd.

Testa dina spelvanor och se om du ligger i riskzonen — med 9 enkla frågor och få feedback direkt. Ta första steget och ställ dina frågor anonymt till en spelfri spelberoende. Det visar ett exempel där forskare hittat luftfilter som ursprungligen mätte radioaktivt nedfall – och som visar sig innehålla årtionden av bevarat dna från växter, svampar och djur. Snusandet fortsätter att öka i Sverige och det så kallade vita snuset är en motor i utvecklingen. Vi har inte ens gett våra barn och ungdomar det mest grundläggande skyddet mot beroendet – kunskap.